健美操证书分为四个级别，分别是：国家级：这是健美操指导员的最高级别，持有此证书的指导员具备较高的专业技术和教学能力。国家级健美操指导员证书的有效期为二年。一级：一级健美操指导员在专业技术和教学能力上仅次于国家级，是高级别的健美操教练。
总之，健美操分为初级、中级和高级三个级别，每个级别都有其特定的动作难度和强度，适合不同水平和需求的人群。无论是初学者还是资深爱好者，都可以通过选择合适的健美操级别来锻炼身体、提高技能并享受运动的乐趣。
健美操一共分6个级别，其中1级为入门；3级为初级；5级为中级；而6级是最高级别。健美操是一种有氧运动，是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
1、健美操基本动作的作用是塑造良好的基本姿态、提高动作技能、预防运动损伤。塑造良好的基本姿态 通过健美操基本动作的练习，练习者可以掌握正确的动作规格和技术要领，进而建立正确的动作技术概念。这种训练有助于练习者塑造良好的基本姿态，展现出美的意识和精神面貌。
2、健美操：是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
3、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。
4、健美操可以锻炼形体，一般形体可以分为姿态和体型。姿态指我们平时的行为动作，体型指我们身体的外部形态。（2）目前人们都喜欢完美的身形，而健美操可以很好的改变我们的身材，但是其训练会比较累，所以不太适合老人过多的运动，可以适量的运动。
1、在选择口袋妖怪的技能时，剑舞通常被认为比健美更优。如果您的口袋妖怪拥有较高的HP或较为坚固的防御力，剑舞可能是更好的选择。相比之下，健美技能侧重于通过绷紧肌肉来增强攻击和防御能力，同时使攻击提升1级，防御提升1级。而剑舞则通过激烈跳跃和战舞来提高气势，大幅提高攻击属性，同时使攻击提升2级。
2、前者加物攻物防各一级，后者加物攻两级，优劣看具体情况了。不过健美/巨大化有技能机器，而且第二个道馆就能拿，这一点比剑舞方便很多。
3、毒骷蛙是因为干燥皮肤特性，所以能在雨天里崛起，得放在雨天队里用，性格+速度，个人感觉剑舞胜过健美，格斗本系技能得配一个，加上偷袭用于提升打击面，很好。
